Manuel du phobique et l'anxieux

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Extrait de l'introduction

Une étude menée par le National Institute of Mental Health, organisme d’État américain spécialisé dans l’étude des troubles psychiatriques, a conclu que les troubles anxieux étaient aux États-Unis le problème de santé numéro un chez les femmes et le deuxième chez les hommes, après l’alcoolisme et la toxicomanie. Environ 17 % de la population américaine, soit près de 50 millions de personnes, ont souffert de crises de panique, de phobies ou d’autres troubles anxieux dans l’année écoulée 1. Près du quart de la population adulte souffre d’un trouble anxieux à un moment ou à un autre de sa vie. Pourtant, seul un petit nombre de ces personnes bénéficie d’un traitement. Depuis une vingtaine d’années, les troubles paniques et l’anxiété ont atteint des proportions épidémiques et font l’objet de nombreux articles dans les journaux. À la fin de la première décennie du xxie siècle, de nouvelles incertitudes liées au marasme économique, à la détérioration rapide de l’environnement et au terrorisme au niveau mondial ont entraîné une augmentation de l’anxiété collective.

Pourquoi les troubles paniques, l’anxiété et les phobies sont-ils si répandus ? Il me semble qu’ils sont le résultat du stress accumulé dans le temps. Certes, de nombreux facteurs peuvent pousser un individu à développer des attaques de panique, des phobies ou des obsessions, mais je pense que le stress joue un rôle majeur dans leur déclenchement. Et si chacun génère lui-même son propre stress, la société dans laquelle nous vivons laisse sur nous une marque profonde. Les personnes vivant dans la société occidentale subissent actuellement plus de stress qu’à aucun autre moment de l’Histoire. Même si l’on peut avancer que les êtres humains ont toujours dû affronter des situations sociales stressantes (guerres, famine, épidémies, crise économique et autres), il y a deux raisons de penser que le niveau de stress général est plus élevé aujourd’hui qu’autrefois.

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L'auteur

Edmund J. Bourne est Docteur en psychologie (Université de Chicago) et psychothérapeute spécialisé dans le traitement de l'anxiété, des phobies et des troubles liés au stress. Il a dirigé le Centre de traitement de l'anxiété de San José, en Californie.

Présentation

Des diagnostics pour faire le point : souffrez-vous de trouble panique, d'agoraphobie, de phobies spécifiques, d'un trouble anxieux généralisé, d'un trouble obsessionnel compulsif ?

Tous les traitements existants : les thérapies, la relaxation, les aliments, la phytothérapie, l'aromathérapie, les traitements médicamenteux...

Les exercices les plus efficaces pour gérer les attaques de panique, surmonter ses phobies, contrer l'anxiété, canaliser ses émotions.

Des conseils pour mieux dormir, mieux manger, choisir les bons sports...

Une personne sur 10 souffre de troubles anxieux. Telle personne se réveille fréquemment au milieu de la nuit la gorge nouée sans savoir pourquoi, telle autre évite les espaces publics fermés de peur de faire un malaise, telle autre encore panique à l'idée de prendre le volant... Sous des formes diverses, l'anxiété vient empoisonner le quotidien, empêchant celui qui la subit de mener une vie normale. S'appuyant sur les dernières avancées scientifiques, ce manuel propose une approche globale de la guérison.

Le lecteur y trouvera tous les ingrédients pour affronter les prochaines crises, mettre en place des stratégies à plus long terme et soulager durablement son anxiété.

Au sommaire

Les troubles anxieux
Les principales causes des troubles anxieux
Une approche globale de la guérison
La relaxation
L'exercice physique
Apprenez à gérer les attaques de panique
Surmontez les phobies grâce à l'exposition
Le dialogue intérieur
Les croyances erronées
Les traits de caractère qui entretiennent l'anxiété
Dix phobies spécifiques courantes
Mettez-vous à l'écoute de vos émotions
Apprenez à vous affirmer
L'estime de soi
Les aliments qui soulagent l'anxiété
Les déséquilibres physiologiques facteurs d'anxiété
Le traitement médicamenteux de l'anxiété
La médication
Prenez du recul par rapport à l'anxiété
Trouver un sens à sa vie
Annexes

Caractéristiques

Titre : Manuel du phobique et de l'anxieux
Sous-titre : Éditeur : Eyrolles
Collection : Les manuels de développement personnel
Parution : octobre 2011
Édition : 1ère édition
Support : aucun
Nb de pages : 440
Format : 19 x 24
Couverture : Broché
Poids : 960 g
Intérieur : Noir et Blanc
ISBN10 : 2-212-54862-1
ISBN13 : 978-2-212-54862-4
EAN13 : 9782212548624

Publié par les Éditions Eyrolles
Paris, France

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