Livre Audio
Je me libère de mes angoisses
Patricia Penot, Sophrologue
SOMMAIRE
UN jour, UNE action ! Des exercices guidés par ma voix et une méthode pour mettre en place un plan d’action efficace.
L’anxiété est créée par le mental et se définit comme un sentiment de crainte ou d’appréhension, d’inquiétude, d’incertitude, d’insécurité sans motif apparent. L’angoisse est la manifestation physique de l’anxiété. Elle présente des réactions neurovégétatives comme la pâleur, les sueurs, les maux de tête, les difficultés respiratoires, les maux de ventre.
Ce recueil de petits trucs au quotidien est fait pour vous aider à gagner en sérénité et en apaisement intérieur. Chaque jour, vous trouverez un exercice à faire qui vous aidera à gérer vos situations angoissantes. Les neurosciences nous amènent l’idée que de nouveaux schémas neuronaux, aptes à créer de nouvelles habitudes, se créent en une trentaine de jours. Alors, un petit peu de pratique tous les jours et de grands effets positifs à venir !
Téléchargement en MP3 ou achat en format CD – 96 minutes – Pistes séparées pour chaque exercice – Disponible chez VOolume A venir : Audible – Fnac – Amazon
Vous pouvez compléter l’écoute de ce livre audio par la lecture du dernier ouvrage de Patricia Penot « De l’angoisse à l’harmonie : explorez l’existence par la sophrologie » aux Editions BoD, un roman d’un nouveau genre qui allie imagination, réflexion et exercices pratiques.
Tous les détails:
L’AUTEURE
« Ce qui est en soi rayonne autour de soi » est un adage que Patricia Penot aime à répéter. Comment peut-on vivre un vrai bonheur, si à l’intérieur de son être, existent encore des endroits d’angoisse ou de vide existentiel ?
Pour avoir réussi à dépasser ses propres défis, Patricia accompagne les gens dans cette merveilleuse, mais non moins mouvementée, exploration d’eux-mêmes, depuis plus de 20 ans. Son axe principal : développer des savoir-faire pour mieux savoir-être.
Aujourd’hui, elle partage cette expérience dans ce roman d’un nouveau genre ; un chemin proposé pour sortir de l’angoisse et de l’anxiété grâce à la sophrologie.
Site Web – https://authentiqueetlibre.com
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