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Christiane Beauge
Membre : Association Développement Mindfulness, Société Française Sophrologie, Syndicat des Sophrologues Professionnels, Fédération Internationale de Relaxologie, Sophrologie Plurielle
Rue Notre Dame de Nazareth, Paris, France, 75003
Téléphone : 06 70 49 32 38
Autre téléphone : 01 44 61 74 59
Autres coordonnées
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CHEMINEMENT PERSONNEL :

Je suis depuis plusieurs années une personne en recherche et en chemin, « exploratrice », curieuse et créative. Je suis toujours dans cet état d’esprit de poursuivre un cheminement intérieur de conscience, de connaissance de soi et de l’être humain (dans toute la complexité de la nature humaine) et du monde contemporain : je suis humaniste, optimiste et confiante dans la vie.

Mon parcours personnel en thérapies psycho-corporelle, analytique et transpersonnelle ; les expériences vécues en séminaires de développement personnel et en retraite de méditation m’ont permises d’apprendre à m’introspecter, à développer une attention centrée et consciente, à stabiliser un ancrage intérieur, une ouverture du cœur, une spiritualité vivante.

Je découvre, lis, étudie et rencontre différents auteurs en psychologie contemporaine et divers enseignants de traditions spirituelles différentes.

Les formations diplômantes en Méditation Pleine Conscience-Mindfulness, en Relaxation, en Sophrologie et en Yoga Nidra m’offrent la possibilité de les transmettre (en individuel et en groupe). Elles m’ont ouvertes un champ de connaissances et de compétences complémentaires qui permettent de répondre aux besoins actuels exprimés sous le terme «  stress », signifiant différents symptômes psychosomatiques de souffrance.

La dernière formation en Dialogue Conscient process IFS Self-Thérapie m’a ouvert à l’écoute et à la mise en dialogue conscient des différentes parties de Soi (ou sous-personnalités), souvent intérieurement en conflit.

Ces différentes pratiques forment aujourd’hui un axe central cohérent et incarné de ma manière d’être face à toutes les situations de la vie. Je garde à l’esprit que tout événement est une source d’enseignements et d’éveil de la conscience.

Ce sont sur les références fondamentales et les principes de bases de ces techniques que j’appuie ma pratique professionnelle de thérapeute.

C’est une joie et un enrichissement de pouvoir aujourd’hui transmettre cet état d’esprit et ces pratiques afin que chacun puisse être accompagné dans un mieux-être nécessaire à son épanouissement et à sa réalisation, pour lui-même et avec les autres.


PRATIQUES D’ACCOMPAGNEMENT – INDIVIDUEL et GROUPE

MEDITATION PLEINE CONSCIENCE – MINDFULNESS
La méditation dite de «pleine conscience» permet de se focaliser sur le corps et les pensées dans le moment présent, pour accueillir ce qui surgit et ce qui est, sans vouloir changer, sans jugements ni commentaires, avec bienveillance pour soi.

D’instant en instant, l’attention est soutenue sur la présence à soi, les sensations corporelles et la respiration. La posture traditionnelle assise sur un zafu est conseillée mais non obligatoire, l’intérêt étant de transférer cette ouverture de conscience dans toutes les activités de sa vie quotidienne. La guidance est verbalisée dans le calme et le silence.

La méditation, c’est expérimenter le passage du mode «faire» au mode «être».
INDIVIDUEL : Régulation du Stress - Apaisement du mal-être – Coaching individualisé d’apprentissage
GROUPE : Réduction du stress MBSR – Cours 1h et ateliers 2h

M.B.S.R. « RÉDUCTION DU STRESS BASÉE SUR LA MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE »

Programme en groupe, fondé sur la pratique de la Méditation Pleine Conscience élaborée par Jon Kabat Zinn selon un protocole structuré sur un cycle de plusieurs séances. L’engagement est à prendre sur le cycle et permet de soutenir une pratique intensive basée sur l’expérience d’exercices de méditation assise, en marchant, en postures de yoga et d’autres propositions à découvrir.

Tous ces « outils » permettent un entraînement à l’accueil de ce qui est, avec une intention non pas de « faire le vide » mais de rester réceptif, éveillé et présent et de poser un regard nouveau sur les situations stressantes de vie.

« … Sentir qu'il y a une façon d'être, une façon de considérer les problèmes, une façon d'être en relation avec la tourmente qui peut rendre la vie plus joyeuse et plus riche. Nous appelons cette façon d'être la voie de l'attention vigilante ou la voie de la pleine conscience. » Jon Kabat-Zinn
GROUPE : 8 séances 2h30 + 1 journée, en groupe fermé

SOPHROLOGIE
Cette méthode est appropriée pour développer une conscience corporelle et de la respiration. Utilisant la respiration, la décontraction musculaire, la visualisation, elle puise ses sources dans le yoga, la relaxation, la méditation et soutient la personne à se centrer et à se ressourcer dans des qualités existentielles positives : présence et confiance en soi ; optimisme dans la vie.

Exercices statiques ou dynamiques : debout ou assis, dans des mouvements lents et doux. De part son attention privilégiée au corps, elle complète toutes autres démarches psycho-thérapeutiques.

La sophrologie est aussi une philosophie de vie, une ressource aux questionnements existentiels.
INDIVIDUEL : Gestion du stress – Connaissance de Soi – Se réaliser dans ses potentialités.
GROUPE : Cours 1h
 
RELAXATION
Se relaxer va permettre avant tout à une personne, de repérer ses tensions et les «noeuds» de son stress. Grâce aux différentes propositions d’exercices guidés, la relaxation permet d’apprendre à se détendre et à explorer comment installer en soi un état de profond bien être, stable qui permettra de se positionner plus sereinement face aux évènements.

Un autre regard, une nouvelle relation à soi, aux autres et à la vie se développent dans une meilleure connaissance de soi. Alternance dans les positions : assise ou allongée, en guidance et avec de la musique.

La relaxation est une pratique, un processus qui demandent patience et entraînement.
INDIVIDUEL : Savoir se détendre et se ressourcer –
GROUPE : Cours 1h

YOGA-NIDRA

Relaxation très profonde, en position immobile allongée pour reprendre contact avec ses forces et ressources vives (physiques, émotionnelles, énergétiques et spirituelles). Il n’y a pas de mouvements dans le yoga-nidra. Les différentes étapes de la séance invite la personne à ouvrir sa conscience mentale de manière active, l’attention étant soutenue selon une guidance appropriée.

C’est une connaissance de soi et un puissant moyen de transformation qui permet de sortir de la ronde des pensées négatives, de compenser les insomnies, de se recharger quand on est nerveusement épuisé, de développer sa capacité d'attention et de mémoire.

Dans le Yoga Nidra, le corps est reposé, la conscience éveillée.
INDIVIDUEL : Rééquilibrer le sommeil – Se relaxer profondément.
GROUPE : Ateliers 2h


DIALOGUE CONSCIENT Process IFS SELF-THERAPIE :
En prenant conscience des différentes parties de soi s’exprimant parfois dans des conflits intérieurs violents et contraignants, l’accompagnement permet une reconnaissance des parties blessées, des parties répressives et des parties protectrices.

Un dialogue intérieur s’établit dans un climat de bienveillance afin de restaurer la partie Self (Soi) en tant que médiateur «leadership», rassurant et sécurisant.
L’intériorité est explorée comme une «famille intérieure» soumis à des personnages régis par un système qui petit à petit devient de plus en plus conscient.

Pour un épanouissement de Soi, une libération des conditionnements et des croyances limitantes. Pour un accueil des blessures du passé et une guérison progressive et structurante vers la réalisation de soi-même.

La relaxation et la Pleine Conscience favorisent l’introspection. L’utilisation de métaphores (personnages internes) et d’images mentales participent à la reconnaissance, à la compréhension et à la libération.
La thérapeute favorise une relation inter et intra-personnelle en étant convaincue que le patient à toutes les ressources en lui.


Formation
  • Sophrologue : Certifiée de Isthme-Formations (départ 95)

  • Relaxologue : Diplômée de la Relaxation Evolutive et Expressive (départ 95)

  • Yoga-Nidra : Certifiée de l’école de Micheline Flack (Paris)

  • Méditation Pleine Conscience : Enseignante formée au programme M.B.S.R.

  • « Réduction du stress basée sur la Pleine Conscience » de Jon Kabat-Zinn

  • et aux cursus avancés Practicum et TDI du CFM (Centre For Mindfulness)

  • Formée au process IFS Self-Leadership - Ecole I.F.S. Self Thérapie François Le Doze (Paris)

  • Enseignée aux pratiques corporelles selon les enseignements de Karl Graf Durckheim

  • Divers séminaires de développement personnel à implication psycho-corporelle

  • Retraites intensives de méditation : Vipassana, Boudhisme Tibétain, Pleine Conscience ...

  • Formatrice-Coach : Diplôme Universitaire Paris VII

  • Formée à l’Ecole de Coaching Thérapeutique - CREE de Dominique Baumgartner

  • Enseignée par Richard Moss et formée au « Mandala de l'Etre »

  • Psychologie et Sexologie Humaine : Diplôme Universitaire Paris-Nord


Orientation théorique
  • Méditation Pleine Conscience - Mindfulness

  • Sophrologie Plurielle

  • Relaxation Evolutive et Expressive

  • Sophrologie – Relaxation Consciente

  • Psycho corporelle

  • Dialogue Conscient et process IFS du monde intra-psychique des sous-personnalités multiples

  • Développement des consciences corporelle et mentale

  • Développement de la présence à soi et de la conscience de l'Etre

  • Humaniste et existentielle

  • Ouverture à des états de conscience profond et élargi (Méditation ; Yoga-Nidra ...)

  • Accompagnement se déroulant dans le respect du code éthique et déontologique de la profession


Services offerts
  • 1- Transformer les troubles du stress en ressources vitales positives

  • 2- Réduire les troubles physiques et fonctionnels

  • 3- Instaurer une relation avec son être en souffrance

  • 4- Freiner les troubles somatiques chroniques

  • 5- Apaiser les troubles émotionnels, de mésestime de soi …

  • 6- Dépasser les troubles affectifs et relationnels

  • 7- Débloquer les troubles intellectuels, de mémoire et de créativité

  • 8- Résoudre les troubles du comportement

  • 9- Accueillir les situations de passage et de transitions de vie

  • 10- Accompagner les projets de reconversion

  • 11- Faire se dialoguer les différentes parties de Soi, en conflit intra-psychique


Clientèle
  • Adultes et jeunes adultes : individuels et groupes

  • Etudiants et stagiaires de la formation professionnelle

  • Salariés d’entreprise ou d’institution

  • Personnes en accès à la retraite

  • Personnes en insertion et/ou en reconversion professionnelle … et de vie

  • Résidents en institutions

  • Partenariat interdisciplinaire avec des associations


Domaine de recherche
  • Pratiques méditatives et satsangs

  • Ouverture et conscience d’Etre

  • Ecologie corporelle

  • Corps en mouvement (danse des 5 rythmes, mouvements méditatifs, transes ….)

  • Enseignement de la Non-dualité

  • Thérapie et spiritualité

  • Thérapie et chamanisme

  • Thérapie intégrative

  • Thérapie et philosophie positive

  • Thérapie du Self


Publication (Article)
  • "Cahier de Méditation" aux Editions Solar - 2016

  • Interview Méditation Pleine Conscience sur le site Méditationfrance.com

  • Interview Pleine Conscience Enfants sur le site Doctissimo.fr

  • Article Méditation Pleine Conscience dans la revue Synodie

  • « La Sophro-Relaxation : transformer son stress en vitalité » sur le site : lesitedubienetre.com

  • « Sophrologie ou relaxation : deux pratiques de bien-être » sur le site : massage-zen-therapie.com

  • « La sophrologie : du positif dans sa vie » - Journal BIOCONTACT – 2012


Activités professionnelles
  • Séances individuelles de 1h

  • Protocoles individualisés 8 séances d'1h en 8 semaines

  • Coaching d'apprentissage personnalisé

  • Cycle sur 8 séances de 2h30 et journée entière (Programme MBSR - Réduction du stress)

  • Cours collectifs hebdomadaires de 1h

  • Ateliers thématiques collectifs de 3h

  • Stage en ½ journée 3h

  • Formations en entreprise Gestion du stress


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