Les émotions et leurs impacts au quotidien

Les émotions et leurs impacts au quotidien

Lorsque j’étais plus jeune, j’avais de la difficulté à identifier les émotions que je ressentais et je n’arrivais pas à saisir les messages que mon corps m’envoyait. Je ne pensais pas que mes comportements et mes décisions pouvaient être influencés par mes émotions.

À l’époque, je préférais étouffer ce que je ressentais car je ne savais pas quoi faire avec ce qui se passait et personne ne m’avait appris. Bref, je mettais la poussière sous le tapis. Vous pouvez imaginer la suite au fil des ans! Si on ne s’occupe pas de la poussière, elle finit par s’accumuler et un jour, on trébuche dedans! C’est exactement ce qui m’est arrivé.

Pendant plusieurs années, j’ai cherché à comprendre et à contrôler ces sensations invisibles, si puissantes parfois, me faisant passer du sentiment d’invincibilité à celui d’une mauviette! Parfois avec une colère si envahissante que mon cerveau se transformait en gélatine et plus rien d’intelligents pouvaient se dire ou faire. Après avoir retrouvé mes esprits, c’est le remord qui venait prendre sa place. Vous connaissez ce genre de sensation?

Contrôler ouf! Plus j’essayais de contrôler, plus j’avais l’impression de perdre le contrôle et je n’arrivais pas à comprendre. Vous savez quoi? Le jour où j’ai cessé de vouloir contrôler mes émotions et je me suis mis à l’écoute de ces sensations parfois agréables, parfois désagréables, j’ai pris conscience que j’avais peut-être quelque chose à apprendre ou un message à saisir dans ce que je ressentais comme palette émotionnelle.

De votre côté, il vous arrive de ne pas comprendre les émotions que vous ressentez? Qu’avez-vous tendance à faire lorsque cela se produit?

Avez-vous remarqué qu’il est difficile d’expliquer de façon logique et rationnelle une émotion ressentie? Comme si le cœur et la tête ne parlaient pas le même langage? C’est un peu cela. Les émotions sont des expériences sensorielles qui utilisent des marqueurs corporels pour indiquer notre état général.

La fonction des émotions est la même que les petites lumières du tableau de bord de votre véhicule! Elles vous renseignent sur l’état de ce dernier et vous permet de prendre les décisions qui s’imposent pour vous assurer du bon fonctionnement et de la conduite sécuritaire de votre véhicule!

Comment êtes-vous à l’écoute de vos émotions lorsque des petites lumières s’allument dans votre tableau de bord? Que faites-vous lorsque le signal est plus important?

Lorsque vous n’êtes pas en mesure de comprendre la fonction ou le déclencheur de certaines émotions, et que votre véhicule (corps) en souffre ou est à risque d’en souffrir, il s’avère important de consulter une personne qui vous aidera non seulement à comprendre, mais à poser des gestes concrets qui permettront d’éviter la répétition de situations désagréables. Au même titre que nous prenons un rendez-vous avec notre garagiste lorsque le tableau de bord nous indique des choses que nous ne pouvons pas régler seul (exemple : la lumière « Check Engine »).

Aujourd’hui que diriez-vous d’identifier les émotions que vous ressentez…

Voici trois façons de vous poser la question:

1) Comment je me sens en ce moment ?
2) Je me sens comme quoi ? (une image qui représente l’émotion peut permettre de représenter celle-ci de façon symbolique)
3) Je me sens comme quand ? (une situation où j’ai vécu la même émotion permet parfois de mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur)

Pour chacune des émotions identifiées, vous pouvez vous demander: «Qu’est-ce que cette émotion me renseigne sur moi?» Une émotion agréable peut être en lien avec un besoin qui est répondu ou satisfait alors qu’une émotion désagréable peut être davantage reliée à un besoin qui n’est pas répondu ou satisfait.

Je me suis rappelé qu’une émotion, c’est comme un élastique : plus on cherche à s’en éloigner, plus elle nous revient à la figure! Il vaut mieux s’en occuper que de chercher à les fuir…

Vous souhaitez aller plus loin dans votre démarche, mieux comprendre, apprivoiser, utiliser vos émotions au quotidien? Je vous invite à vous inscrire à ma conférence en ligne du 26 août prochain qui s’intitule :
«L’impact des émotions : quoi faire avec ce que je ressens»

Cette conférence est un rendez-vous entre vous et moi pour aborder le monde émotionnel de façon concrète, pragmatique et dynamique! Ce n’est pas un webinaire! C’est une rencontre de 60 minutes qui vous servira le reste de votre vie. Très peu de gens ont appris à maîtriser leur monde émotionnel, cela ne s’enseigne pas à l’école.

Peu importe votre profession, que vous soyez coach, clinicien, thérapeute, consultant, professionnel RH, plombier, camionneur ou tout autre type de travail, vous risquez d’apprécier fortement cette rencontre qui sera, en quelque sorte, un temps d’arrêt pour valider ou faire le point sur l’impact des émotions dans votre quotidien.

Au plaisir de vous retrouver le 26 août prochain!

Bruno Bégin, M.Éd.
Conférencier professionnel et formateur du Québec
– http://brunobegin.com

Bruno Bégin est membre de Psycho-Ressources.
– https://www.psycho-ressources.com/conferencier/montreal/bruno-begin.html