La sophrologie est une méthode qui permet de prendre conscience de ses ressentis corporels, d’écouter son corps de l’intérieur afin de mieux se connaître et se reconnaître. Grâce à la respiration, à la visualisation, un lâcher prise s’installe progressivement au fur et à mesure de l’entraînement. Dans le niveau de conscience modifié (le niveau sophro-liminal ou le bord du sommeil), chacun peut progresser à son rythme vers plus de calme, de bien-être et modifier ainsi son comportement de tous les jours pour mieux vivre dans son corps et dans sa tête. Elle agit sur le cognitif et le comportemental. En répétant des expériences positives vécues lors des séances, la personne développe plus de confiance en elle et change ses habitudes comportementales, ses croyances vers plus de positif et élargit son champ de possibles. La sophrologie est accessible à tous et peut se vivre soit en individuel soit en collectif.
– https://www.psycho-ressources.com/lola-sidhoum.html
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