Notre prochaine série d’ateliers
« Manger en pleine conscience »
Josée Guérin, Nutritionniste-psychothérapeute & Marielle Paradis, psychologue
Les lundis 26 mai, 02 -09 et 16 juin 2014:
17h30h à 19h00 / (Coût : $175) – 514-503-1577
Email: centresespaceconscience@gmail.com
Prochain atelier en septembre.
Jeudi 11-18-25 septembre et 02 octobre 2014 de 19h à 20h30
Inscrivez vous à notre info-lettre via notre site web : http://centreespaceconscience.com
Selon Jon Kabat-Zinn (1979), la pleine conscience signifie être attentif d’une manière particulière: délibérément, dans le moment présent et sans jugement de valeur.
Selon les chercheurs qui comme Jon Kabat-Zinn s’intéressent à la dépression, l’action de la pleine conscience réside essentiellement en ses effets sur les ruminations et l’impulsivité. C’est précisément ces effets qui nous intéressent dans le contexte des quatre (4) ateliers de « Manger en pleine conscience » que nous vous proposons.
Sans doute, vous avez souvent entendu dire « Je mange mes émotions ». Les pensées et les émotions douloureuses sont distraites par le fait de manger (effet de distraction selon le modèle de Cooper). Dans ce cas, on cherche naturellement à chasser cette détresse émotionnelle par le fait de manger et en réalité, on augmente notre persistance à cette détresse émotionnelle, c’est un cercle vicieux. Si bien qu’une partie de la solution ne consiste pas toujours à chercher un moyen de se soustraire à ses pensées et ses émotions, mais au contraire, à augmenter sa capacité à se maintenir dans des situations d’inconfort émotionnel. C’est précisément ce que permet la pleine conscience.
Retrouver le plaisir de manger par l’acquisition de nouvelles connaissances, de nouveaux repères et vivre des expériences qui vous permettront d’avoir une plus grande conscience dans l’acte de manger. La pleine conscience vous propose une façon toute différente de gérer nos pensées, images mentales et les émotions qu’ils éveillent. Dans ces quatre (4) ateliers nous les observerons sans jugement, sans leur chercher de solutions, avec une attitude de curiosité et de bienveillance par une introduction à la méditation en pleine conscience
Programme de 4 semaines
Les lundis 26 mai, 02 -09 et 16 juin 2014: 17h30h à 19h00
(Coût : $175).
Un dépôt remboursable de $25 est exigé pour réserver votre place.
Libeller votre chèque au nom Centre espace conscience
Faire parvenir à la :
Clinique Psychoalimentaire au :
103- 1280 Ave, Bernard, Ouest, Outremont, H2V1V9
Lieu: Centre Espace Conscience, http://centreespaceconscience.com
825, Querbes, suite 228, Outremont.
Bienvenue à tous !
Marielle Paradis est membre de Psycho-Ressources:
– https://www.psycho-ressources.com/psychologue/montreal/marielle-paradis.html
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