Êtes-vous cyberdépendant?

Il semble que le terme « addiction à l’Internet » ait été utilisé pour la première fois lors du colloque de l’American Psychological Association (APA) qui s’est déroulé à Toronto en 1996. À cette occasion, la psychologue américaine, Kimberly Young, présentait un article intitulé: Internet Addiction : The emergence of a New Clinical Disorder. Selon le Dr Young, des données de recherche indiquent que certains individus deviennent dépendants de l’Internet de la même façon que d’autres deviennent dépendants des drogues, de l’alcool ou du jeu. Comme pour les autres formes de dépendance, la dépendance à l’Internet conduit à une réduction de la performance au travail, aux désordres conjugaux et à la séparation.

Le Dr Young trace un parallèle plus spécifique entre la dépendance à l’Internet et le jeu pathologique dont la nature psychologique est plus similaire que les dépendances impliquant des substances intoxicantes. Ainsi, comme dans le jeu pathologique, la dépendance à l’Internet serait liée à un désordre du contrôle des pulsions. Sur cette base théorique, la psychologue propose un questionnaire diagnostique de l’addiction à l’Internet qui utilise et adapte les critères diagnostiques du jeu pathologique à cette nouvelle problématique. Voici une traduction libre du questionnaire original proposé par le Dr Young.

Êtes-vous cyberdépendant?

1. Vous sentez-vous préoccupé par Internet (en pensant à votre dernière activité sur le Net et en anticipant votre prochaine session) ?

2. Éprouvez-vous le besoin de naviguer sur le Net pendant des périodes de plus en plus longues avant d’être rassasié?

3. Avez-vous tenté à plusieurs reprises et sans succès de limiter, contrôler ou arrêter votre utilisation de l’Internet?

4. Vous sentez-vous fatigué, épuisé, déprimé ou irritable lorsque vous tentez de limiter ou arrêter votre utilisation de l’Internet?

5. Restez-vous sur le Net plus longtemps que ce que vous aviez prévu au départ?

6. Avez-vous mis en danger ou risquez-vous de perdre une relation significative, un travail, une opportunité de carrière ou d’affaire à cause de l’utilisation d’Internet?

7. Avez-vous menti à votre famille, votre thérapeute ou d’autres personnes afin d’avoir plus de temps pour utiliser l’Internet ?

8. Utilisez-vous Internet pour vous évader et échapper à vos problèmes ou à des émotions négatives (abandon, culpabilité, anxiété, déprime) ?

Pour les besoins de l’étude de Kimberly Young, les sujets qui répondaient « oui » à cinq ou plus de ces questions étaient considérés comme des utilisateurs souffrant d’une addiction à l’Internet. Toutefois, si vous avez répondu oui à plus de trois de ces questions, il convient de vous poser de sérieuses questions sur l’utilisation que vous faites de l’Internet.

Par Alain Rioux, Ph. D., Psychologie
Gestionnaire de Psycho-Ressources, Québec, Canada
http://www.alainrioux.com  


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Grand Télésommet du développement personnel

35 points de bascule racontés
35 thérapeutes, auteurs et formateurs témoignent
Le grand télésommet du développement personnel

Un événement unique aura lieu du 24 au 30 septembre prochain via Internet, le grand télésommet du développement personnel. 35 thérapeutes, coachs, auteurs et formateurs témoignent d’un événement qui a fait basculer leur vie. En toute intimité, et parfois sans pudeur ni peur du jugement, ils ouvrent leur cœur et partage des situations intimes, bouleversantes et parfois jamais encore avouées. Une semaine où 24h sur 24h vous pouvez voir et entendre ces ambassadeurs du développement personnel raconter comment ils ont transformé leur vie : guérisons de maladies dites «incurables»… cancer, alcoolisme, sclérodermie; relèves de faillites ou d’énormes problèmes financiers ; changements de carrière volontaires ou obligés; parcours professionnel et même, explorations d’univers parallèles ou controversés…  ésotérisme, channeling, chamanisme… En plus, 2 eBooks gratuits à télécharger. Tout ça et plus encore sur http://sommet2013.alchymed.com/psychoressources

Il est fréquent de devoir affronter certaines difficultés qui surgissent soudainement dans notre vie, voire même des obstacles majeurs. Mais d’en parler ouvertement afin de faire profiter les autres de notre expérience l’est un peu moins.

Sur le coup, lorsque l’événement qui fait basculer notre vie survient, c’est souvent un sentiment de solitude, d’injustice ou de peur qui apparait. Et chacun réagit différemment aux surprises que la vie lui réserve. Et les solutions sont multiples et différentes pour chacun.

L’objectif des organisateurs du télésommet du développement personnel est de briser un mur de silence ou d’impuissance qui peut s’élever lorsqu’un point tournant survient dans la vie de chacun de nous. Ils souhaitent aussi parvenir à accueillir l’expérience de l’autre sans jugement et avec ouverture.

Des personnalités du développement personnel ou des thérapeutes chevronnés se sont réunis dans un but d’entraide.

Cliquez ici pour connaître la liste des conférenciers.
http://sommet2013.alchymed.com/psychoressources

Certaines histoires peuvent en faire réagir plusieurs, mais les organisateurs de l’événement ont choisi de les regrouper et de les partager avec le plus grand nombre de gens possible, sans jugement ni parti pris. Chaque histoire est unique, personnelle, et véridique bien que certaines ont le potentiel d‘en faire réagir plus d’un.

Chaque témoignage a été réalisé dans l’objectif de rejoindre l’autre avec authenticité. Que l’histoire racontée puisse faire surgir l’impulsion nécessaire pour aller de l’avant, de dire «oui» et de passer à l’action afin de mieux comprendre sa vie, d’accepter les changements et les bouleversements qui peuvent survenir et mieux-encore, de l’améliorer et de rayonner.

Certaines histoires contribueront à améliorer la perception que certaines personnes ont de la vie, d’autres participeront à ouvrir les consciences, d’autres amèneront un peu de lumière là où la noirceur domine.

En vous inscrivant au télésommet du développement personnel …

• Vous obtiendrez les 2 eBooks «Points de bascule» tome 1 et 2 gratuitement. Plus de 250 pages d’histoires de transformations exceptionnelles et inusitées.

• Vous entendrez 35 ambassadeurs du milieu du développement personnel dévoiler des histoires intimes ou encore jamais avouées

• Vous saurez comment ils se sont guéris de maladies dites «incurables»: cancer, alcoolisme, sclérodermie… Comment et pourquoi ils ont retrouvé la santé
Vous aurez accès à des univers parallèles, craints ou jugés : ésotérisme, channeling, chamanisme…

• Vous verrez comment ils ont résolu le manque d’argent, comment ils se sont relevés d’une faillite ou d’énormes problèmes financiers

• Vous prendrez plaisir à entendre parler d’énergie, d’anges, de signes, de symboles et de synchronicités

• Vous assisterez à des changements de carrières nécessaires ou obligés

• Vous comprendrez pourquoi ils ont eu le courage de tout abandonner… peines d’amour ou d’amitié

• Certains vous enseigneront, d’autres vous feront vivre l’expérience, vous apprendront différentes techniques. Certains vous ont même préparé des exercices et des documents exclusifs

• Si vous pensez transformer un aspect important de votre vie, c’est l’événement à ne pas manquer

• Vous trouverez les outils, les moyens, les techniques, les enseignements pour transformer votre vie de la façon dont vous le souhaitez !

Écoutez ces témoignages dès maintenant :
http://sommet2013.alchymed.com/psychoressources 


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Quelques citations d’Isaac Asimov

Je n’ai pas peur des ordinateurs.
J’ai peur qu’ils viennent à nous manquer.

(Isaac Asimov)

On peut définir la Science-Fiction comme la branche de la littérature qui se soucie des réponses de l’être humain aux progrès de la science et de la technologie. (Isaac Asimov)

La violence est le dernier refuge de l’incompétence. (Isaac Asimov)

Les sacs à main des femmes étaient sans doute les seuls objets qui avaient résisté, au cours des âges, aux perfectionnements mécaniques. (Isaac Asimov)

Tous les ennuis que nous vaut la vie moderne sont dus à ce qu’il y a de divorce entre la nature et nous. (Isaac Asimov)

Il est parfois utile de dire carrément ce qu’on pense surtout si l’on a la réputation d’être retors. (Isaac Asimov)

Souvent les gens prennent leurs propres lacunes pour celles de la société qui les entoure, et cherchent à réformer ladite société parce qu’ils sont incapables de se réformer eux-mêmes. (Isaac Asimov)

Nous piétinerons éternellement aux frontières de l’Inconnu, cherchant à comprendre ce qui restera toujours incompréhensible. Et c’est précisément cela qui fait des nous des hommes. (Isaac Asimov)

En science, la phrase la plus excitante que l’on peut entendre, celle qui annonce des nouvelles découvertes, ce n’est pas « Eureka » mais c’est « drôle ». (Isaac Asimov)

Pour réussir, il ne suffit pas de prévoir. Il faut aussi savoir improviser. (Isaac Asimov)

La vie est agréable. La mort est paisible. C’est la transition qui est désagréable. (Isaac Asimov)

Pour convaincre, la vérité ne peut suffire. (Isaac Asimov)

L’humanité a un destin étoilé qu’il serait bien dommage de perdre sous le fardeau de la folie juvénile et des superstitions infondées. (Isaac Asimov)

Les choses changent. Mais si vite… Est-ce que les habitudes des hommes pourront suivre ? (Isaac Asimov)

Qui est Isaac Asimov ?
https://aws.psycho-ressources.com/blog/isaac-asimov/

Isaac Asimov et la Psycho-Histoire… Vous connaissez?
https://aws.psycho-ressources.com/blog/la-psychohistoire-asimov/


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Formation biopsychologique systémique

Thérapie biopsychologique systémique et Inventaire biopsychologique de Poisson

Formation continue offerte aux psychologues, aux conseillers d’orientation et aux psychothérapeutes (RA00065-12, OPQ)

Prochaines dates:

à LYON, les 19-20 octobre 2013 à l’Escale Lyonnais, 100 rue de Crequi, Lyon 6.     
Inscription avant le 19 septembre 2013

à QUÉBEC, les 24-25 octobre  au Centre d’action bénévole de Québec, Halles Fleur de Lys, 2e étage, 245, rue Soumande, local 285, Québec, Qc G1M 3H6. Inscription avant le 9 octobre 2013

à MONTRÉAL, les 31 oct. et 1er nov. 2013, au Centre St-Pierre, 1212, rue Panet, Montréal (Québec) H2L 2Y7,  salle 202.  Inscription avant le 9 octobre 2013

Formateur : Benoît Poisson, D.Psy., psychologue (Québec)

Objectifs

  • Catégoriser le fonctionnement biopsychologique du comportement de l’individu.
  • Utiliser la grille d’évaluation biopsychologique et le test Inventaire biopsychologique de Poisson afin d’établir un diagnostic psychologique.
  • Appliquer les outils d’intervention de la thérapie biopsychologique systémique.

Contenu

  • Psychologie évolutionniste, thérapie orientée vers les solutions et biopsychologie
  • Schémas des cinq circuits neuronaux (agressivité, stress, récompense, empathie et conscience) en lien avec les phases de développement de Mahler, les stades d’Erickson et les cinq émotions de base (colère, surprise, désir, tristesse et joie)
  • Schéma de la biopsychologie systémique : les cinq circuits neuronaux (fonction), les cinq besoins de Maslow: 15 émotions et différents troubles cliniques ; les cinq circuits neuronaux (structures), le modèle des cinq grands facteurs : 15 styles et facettes de la personnalité
  • Test Inventaire biopsychologique de Poisson (IBP)
  • Grille d’évaluation biopsychologique en lien avec l’IBP
  • L’interprétation de l’IBP
  • Thérapie biopsychologique systémique : origine, principes de base et déroulement
  • Quatre vignettes cliniques: diagnostic, plan d’intervention (PI) 
  • Outils d’intervention pour chaque style de la personnalité et outils d’intervention complémentaires

Méthodes : Documents écrits, exposés, études de cas, mises en situation et jeux de rôles.
Tarif : 300 € / 400 $. pour les deux jours (l’atelier est limité à 15 personnes).

Dr Benoît Poisson, D. Psy., psychologue, auteur et formateur, Québec, Canada
Informations supplémentaires : https://www.psycho-ressources.com/benoit-poisson.html
Inscription par courriel : benoitpoisson@videotron.ca


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Cessez la cigarette!

Oubliez la cigarette!

Ca y est la Cd « Oubliez la cigarette » est près, tout d’abord, je ne vous aiderais pas à devenir non-fumeur car on ne peut devenir non quelqu’un. Je vous considèrerais simplement comme un consommateur de tabac qui souhaite changer ses habitudes de consommation. Une personne qui arrête de manger des carottes ne devient pas non-carotteur.

D’autre part je reviendrais sur l’idée répandue de la notion d’effort pour arrêter notion paradoxale ou il faudrait faire des effort pour ne pas saisir un objet. Ensuite je n’utiliserais pas le ressort de la peur mais juste votre conscience à tendre vers un mieux être et un respect de votre intégrité physique. Il n’est pas nécessaire quand vous bouclez votre ceinture de sécurité d’avoir à votre esprit l’image d’un véhicule écrasé dans un arbre. Je reviendrais sur les idées de dépendance, bien d’entre nous ont connus des amis qui se sont arrêtés du jour en lendemain sans aucun symptôme de dépendance.

Ce cd est basé sur premièrement la reconsidération de nos croyances à propos du comportement de fumer, deuxièmement sur une séance d’hypnose Ericksonienne stimulant simplement vos capacités à oublier et troisièmement sur l’intégration dans votre futur sur la cohérence de valeurs ou la consommation de ce produit n’a plus de sens.

Cet enregistrement est disponible en commande sous forme de cd ou en téléchargement au format Mp3, pour ce faire il vous suffit de vous rendre sur la page d’accueil de mon site: http://regislamotte.fr, il vous en coutera la modique somme de trente euros, rentabilisé en un mois selon votre consommation, il n’y a pas d’investissement boursier aussi rentable.

Régis Lamotte, Psychothérapeute 
Titulaire du Certificat Européen de Psychothérapie (CEP)
Hameau de Cols 07190 Gluiras, France
Membre de Psycho-Ressources:
https://www.psycho-ressources.com/regis-lamotte.html

Interview de Régis Lamotte à propos du CD – Oubliez la cigarette
Sur You Tube:   
http://www.youtube.com/watch?v=6HCiN8DSDmo&feature=youtu.be

Commandez sur le site pro de Régis Lamotte
http://regislamotte.fr/


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Comment développer votre intuition et vous faire confiance?

De façon régulière je rencontre des personnes qui me disent souhaiter apprendre comment nous pouvons perdre notre énergie autrement que par les efforts du travail et les influences causées par le stress et bien entendu, elles veulent savoir comment éviter cela et aussi apprendre à nourrir leur propre énergie vitale.

D’autres se questionnent en quête de savoir. D’autres vivent des « trucs » bizarres qu’ils me disent. D’autres encore, sentant davantage les choses et les gens de par une sensibilité plus développée que la moyenne, s’inquiètent car ignorent comment gérer cela ou ont peur d’être dingues. Certains aimeraient développer cela en toute confiance, mais ne savent pas vers qui aller. D’autres jugent par manque de connaissance ou en raison d’avoir vécu de mauvaises expériences qui les ont éloignés d’eux-mêmes parfois.

D’autres aiment simplement tout ce qui vibre, ce qui leur fait du bien intérieurement et aimeraient en apprendre davantage sur les bienfaits par exemple de la nature, de l’eau, du son, de la récitation ou du chant de mantras sacrés. D’autres ont seulement envie de partager leur expérience et d’échanger avec des gens, dans un cadre favorisant l’équilibre et l’objectivité le plus possible, sachant que le subtil fait partie de la vie aussi et du quotidien… Certains veulent découvrir des outils pour mieux s’ancrer à la vie, car ont eu des idées suicidaires et demeurent fragiles.

21 ans cette année, que j’ai choisi cette quête d’abord axée sur mon propre mieux-être et le sens à donner à ma vie. 21 ans que j’apprends, que j’avance sur ce chemin de découvertes qui m’a permis de me sentir mieux dans ma peau, d’aider en partageant par l’écriture et les formations. 21 années de lâcher prise qui m’ont enseigné et m’enseignent encore l’amour de soi et des autres… 21 années d’expériences extra-ordinaires et extraordinaires qui m’ont permis d’apprivoiser, de découvrir, de peaufiner les fruits de mes recherches, tant au niveau temporel que matériel, émotionnel et mental. « Je suis une fille ben ordinaire »… comme le chante Charlebois. Je suis demeurée certes, fille du vent et de la mer… mais chose certaine je ne changerais pour rien au monde ni mon passé ni ce que je suis, un être en éternelle soif d’apprendre et de se transformer, tout en partageant.

Je viens de mettre en place une nouvelle formation qui peut répondre au besoin des personnes qui se sont reconnues dans mon intro et de celles aussi qui se sentent attirées par le sens à trouver à leurs pertes et leurs passages difficiles, afin d’en apprendre les leçons et d’éviter de rechuter.

Si vous en avez le goût, je vous invite, sous le regard du Mont-Saint-Hilaire, à venir vivre avec moi des heures de plaisir en relevant un nouveau DEFI. : le premier cours de ce nouveau programme débute le 7 octobre, pour sept soirées de PUR BONHEUR…

Dates des 7 modules du premier cours : 7 lundis soirs 19h00 à 22h00.
« Comment développer votre intuition et vous faire confiance ? »

Module 1 : 7 octobre
Module 2 : 14 octobre
Module 3 : 21 octobre
Module 4 : 28 octobre
Module 5 : 4 novembre
Module 6: 11 novembre
Module 7: 18 novembre

Formateur : Dolores Lamarre

Pour plus d’infos, demandez le document complet d’information au (450) 714-1275 ou par courriel : info@institutdlplus.com
Je vous attends. J’ai très hâte de débuter ce nouveau cours tout frais et léger.
Serez-vous des nôtres ? ;)

Dolores Lamarre
Consultante en développement personnel, Formatrice et Conférencière internationale
Institut Dolores Lamarre +
319 chemin Ozias-Leduc, Otterburn Park, Québec, Canada, J3H 4A7
Téléphone : 450-714-1275
– – https://www.psycho-ressources.com/consultant-en-developpement-personnel/otterburn-park/dolores-lamarre.html


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Expo Annuelle Sept 2013 – Vincent & Moi. Art et Psychiatrie, Québec, Ca.

Vincent & Moi 
13e exposition annuelle
Du 20 au 29 septembre 2013
Salle Marie-Renouard
Institut universitaire en santé mentale de Québec
2601, de la canardière
Québec, Québec, Canada

Horaire de l’exposition:
Lundi au jeudi, de 12h à 17h
Vendredi au dimanche, de 13h à 20h.

Vincent et moi est un programme d’accompagnement en soutien aux artistes vivant avec une maladie mentale mis sur pied en mai 2001 à l’Institut universitaire en santé mentale de Québec.

Vincent et moi innove en mettant au premier plan, la valeur artistique d’œuvres réalisées par des personnes qui, au-delà de la maladie, s’investissent dans un processus sérieux de création en arts visuels. La principale mission du programme étant de faire connaître et reconnaître leur contribution artistique et culturelle, on favorise la diffusion de leurs oeuvres, crée des événements et expose leurs créations.

Vincent et moi se distingue d’un lieu de création ou d’art-thérapie : il est un véritable outil de promotion et un espace de ralliement pour les artistes.

Le programme offre en effet à ceux-ci de nombreuses occasions de communiquer avec la communauté et d’y faire connaître leurs capacités, leurs talents et leurs forces.

Les artistes, soutenus et reconnus à la fois comme artiste et comme personne, suscitent par leurs oeuvres une réflexion sur la santé mentale, leur intégration sociale et leur participation à la société.

Pour plus d’information:
https://www.psycho-ressources.com/bibli/art-et-retablissement.html
https://www.psycho-ressources.com/toile/programme-vincent-et-moi.html

Quelques œuvres présentées lors de l’exposition …

– Daniel La Salle : Régir la révolte, 2012
Acrylique et huile sur toile

– Pierre-Alexandre Boucher : Fernandel, 2011
Acrylique sur carton Bristol                    

– Jean-François Verreault : La Mort vous sourit, 2012
Huile et acrylique sur toile

Site web Programme Vincent & Moi
Institut Universitaire en Santé Mentale de Québec

http://www.institutsmq.qc.ca/programme-vincent-et-moi/index.html


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Hubert Reeves et le « Mal de Terre ».

Hubert Reeves est un astrophysicien, communicateur scientifique et écologiste franco-canadien.
Ayant commencé sa carrière en tant que chercheur en astrophysique, il pratique aussi la vulgarisation …
http://fr.wikipedia.org/wiki/Hubert_Reeves

Naissance – 13 juillet 1932  (81 ans) – Montréal
Nationalité – Canadien & Français
Profession – Astrophysicien & Écrivain
Formation – Université de Montréal

MAL DE TERRE
L’avenir de la vie sur Terre…

(…) « Dans la Voie lactée, située dans une galaxie parmi des milliards d’autres, notre planète, la Terre, tourne autour d’une étoile, le Soleil, depuis 4,6 milliards d’années.

Depuis 3,8 milliards d’années, la vie s’y est développée.
Depuis un siècle environ, tout se dégrade. »

(…) « Sur notre planète, 15 % des humains vivent dans un état de grande richesse, consomment et polluent, tandis qu’une fraction toujours croissante de personnes vivent dans un état de pauvreté extrême : plus d’un milliard de personnes n’ont pas accès à de l’eau potable. Cette disparité de richesses peut contribuer au développement du terrorisme.

Dans le passé de notre planète, des crises sont survenues et la vie n’a jamais été éradiquée. Elle est donc très robuste et adaptable. Nous sommes aujourd’hui dans une phase d’extinction des espèces dont nous sommes responsables. Nous pourrions en être les victimes … Mais serait-ce vraiment grave, vu des étoiles ?

L’histoire de l’Univers, c’est aussi l’histoire de la complexité dont témoigne l’émergence de structures de plus en plus complexes : particules élémentaires, atomes, molécules, étoiles, galaxies, et puis, sur la Terre : cellules, bactéries, poissons, amphibiens, reptiles, mammifères, organismes toujours plus performants … jusqu’à l’homme, avec une intelligence plus développée que chez toute autre espèce.

Si cette intelligence nous amenait à nous éliminer, cette intelligence ne serait-elle pas un cadeau empoisonné ? La nature a-t-elle bien fait de nous en doter ? Nous avons déjà échappé à la guerre atomique entre l’URSS et les USA … Il était moins cinq. Un nouveau compte à rebours pourrait avoir commencé du fait de toutes les dégradations évoquées.

Même vue des étoiles, notre élimination serait pourtant plus qu’une simple anecdote, puisque c’est tout le processus évolutif de la nature qui serait remis en cause.

Ce serait une histoire absurde. » (…)

Hubert Reeves
Extraits de conférence : Mal de Terre
Texte complet – http://www.hubertreeves.info/spectacles/maldeterre.html

* * *

Quelques citations

Devenir adulte, c’est reconnaître, sans trop souffrir, que le Père Noël n’existe pas.
de Hubert Reeves – Extrait : L’Espace prend la forme de mon regard

A l’échelle cosmique, l’eau liquide est plus rare que l’or.
de Hubert Reeves

A l’échelle astronomique, la lumière progresse à pas de tortue. Les nouvelles qu’elle nous apporte ne sont plus fraîches du tout !
de Hubert Reeves – Extrait : Patience dans l’azur

L’univers est une machine à faire de la conscience.
de Hubert Reeves – Extrait : Patience dans l’azur

Les nombres ont-ils un mode d’existence en dehors de la tête de celui qui les pense ?
de Hubert Reeves – Extrait : L’espace prend la forme de mon regard

Comme la femme enceinte ne sait pas ce que son ventre prépare, nous ignorons quelles merveilles peuvent encore surgir du développement de la complexité cosmique.
de Hubert Reeves – Extrait : Intimes convictions

Notre univers s’étend comme gonfle dans le four un pudding aux raisins, dans un espace qu’il crée lui-même.
de Hubert Reeves – Extrait : Patience dans l’azur

Observer, c’est perturber.
de Hubert Reeves – Extrait : Patience dans l’azur

Personne ne sait comment sont exactement les choses quand on ne les regarde pas.
de Hubert Reeves  – Extrait : Patience dans l’azur

Les hérésies jouent un rôle essentiel. Elles tiennent les esprits en état d’alerte.
de Hubert Reeves – Extrait : Patience dans l’azur

Regarder loin, c’est regarder tôt.
de Hubert Reeves – Extrait : Patience dans l’azur

Qui serait assez téméraire pour affirmer que nous connaissons et percevons toutes les forces, toutes les ondes et tous les moyens de communications ?
de Hubert Reeves – Extrait : Patience dans l’azur

Estimer correctement son degré d’ignorance est une étape saine et nécessaire.
de Hubert Reeves – Extrait : Patience dans l’azur

Les choses sont ce qu’elles sont parce qu’elles étaient ce qu’elles étaient…
de Hubert Reeves – Extrait : Patience dans l’azur

Si la nuit n’était pas noire, il n’y aurait personne pour s’en rendre compte.
de Hubert Reeves – Extrait : Patience dans l’azur

Site officiel: http://www.hubertreeves.info


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Se réconcilier avec le sommeil

En librairie le 2 septembre 2013
+ CD offert

Se réconcilier avec le sommeil
Michèle FREUD

Enfin un livre efficace pour vraiment mieux dormir !

Un tiers des Français souffrent de troubles du sommeil et en subissent quotidiennement les conséquences physiques et psychiques : fatigue, déprime, irritabilité, problèmes d’attention et de mémoire, difficulté à prendre des décisions, teint terne, muscles endoloris, crampes…
Or ces troubles, qui sont souvent des signaux d’alerte, peuvent se décoder, se réparer et se guérir, sans médicaments.

C’est en écoutant ce que le corps cherche à nous dire, en lui prodiguant les soins et l’attention nécessaires, que nous pourrons nous détendre, soulager nos tensions et retrouver un sommeil de qualité.

Dans un langage clair et accessible, Michèle Freud décrit les différents troubles du sommeil et leurs causes. À l’aide d’exercices et d’outils simples et très efficaces, inspirés des neurosciences et de la sophrologie (une méthode de connaissance de soi et un puissant outil de changement), elle invite le lecteur à dénouer les tensions quotidiennes qui l’affectent pour mieux lutter contre :

  • l’insomnie
  • les difficultés à s’endormir
  • les réveils précoces
  • les réveils nocturnes
  • les cauchemars
  • etc.

Un ouvrage pour redécouvrir, en toute confiance, le chemin du sommeil.

L’AUTEUR
Michèle FREUD est psychothérapeute, diplômée en psychologie, psychopathologie clinique et sophrologie. Praticienne en E.M.D.R., spécialiste de la gestion du stress, elle forme aussi des futurs sophrologues au sein de son école « Michèle Freud Formations ». Elle est l’auteur de plusieurs CD et ouvrages dont Réconcilier l’âme et le corps (Albin Michel, 2007) et Mincir et se réconcilier avec soi (Albin Michel, 2012).

224 pages – format 14,5 x 22,5 cm – broché – 18 €
Attachée de presse : Chantal Mamou-Mani – 01 47 54 91 28 ou 06 60 63 58 79.


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Ateliers: Accomplissement de soi, Québec, Début Sept 2013.

Mieux-être et accomplissement de soi !
Dans la ville de Québec: débutant le 17 septembre 2013, aux 2 semaines. De jour à 13h ou de soir à 18h45. (min. 6 personnes)

– Meilleure santé globale (mental-émotionnel-physique);
– Meilleure maîtrise de votre vie;
– Réalisation de vos objectifs de vie;
– Intégration de nouveaux comportements pour obtenir des changements durables;
– Plus de légèreté à être vous-même.

Ce programme vous aidera à réaliser vos objectifs de vie et à mieux gérer votre plan mental, émotionnel et physique afin d’optimiser votre santé.

Forfait « La base » prix spécial à 399$
– 5 ateliers de 3h
– 3 consultations individuelles personnalisées totalisant 3.5h.
– Disponible par courriel pour urgence
Forfait « Plus » = Forfait « La base »   2 ateliers « GBE1 et GBE2 »  à 450$.

Thèmes des ateliers
1. Planifier et mettre en action mes objectifs de vie
2. Transformer mes pensées et mes croyances limitantes
3. Maîtriser mes peurs
4. M’alimenter selon mes besoins
5. Prendre soin de mon corps
6. Guérir de mes blessures émotionnelles 1 (GBE1)
7. Guérir de mes blessures émotionnelles 2 (GBE2)

Incluant: Bilan sur ses habitudes de vie, plusieurs exercices pratiques,
exercices exploratoires et suivis de la réalisation des objectifs.

Inscription: centreconnaissancedesoi@gmail.com ou 418-563-2117
Lien URL : http://www.centreconnaissancedesoi.com/evenement

Mélanie Fontaine, Consultante en relation d’aide psychologique
Membre de Psycho-Ressources
https://www.psycho-ressources.com/relation-d-aide/quebec/melanie-fontaine.html


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