Tout le monde a vécu des moments de bien-être, soit au contact de la nature, soit en pratiquant une activité agréable. Comment préserver cette sérénité, ou tout simplement la sensation d’être bien dans sa peau, lorsqu’on travaille huit heures par jour et que l’on a une vie familiale bien remplie ? Prendre le recul qui convient , nécessite une démarche particulière, pour se libérer des traumatismes, apaiser les souffrances liées à la perte de proches, gérer nos émotions, apprendre à nous affirmer dans le respect de l’autre, éclairer l’adolescence … Adepte du yoga depuis l’âge de 18 ans, expérimenté dans de nombreux domaines allant de la méditation à la communication et la gestion des conflits, je vous propose un accompagnement adapté à vos besoins.

Régis Fagot-Barraly
Consultant HPR, Siret 424 211 050 00010 

Pour le Coaching en entreprise, voir le site : www.stress-au-travail.info

Gestion des émotions
 
Une émotion lorsqu’elle nous submerge, s’enregistre profondément dans notre mémoire, avec tout le contexte de l’action (images, sons, sensations, odeurs).

La moindre image ou sensation ayant une ressemblance avec la scène d’origine, ramène immédiatement l’émotion dans toute sa force. Fort heureusement il est possible lorsque c’est nécessaire, d’effacer le poids des expériences passées :Pour surmonter les difficultés : perte d'emploi, deuil, séparation.

Pour se libérer des dépendances : phobies, angoisses, dépressions, alcool, tabac, boulimie, allergies.

Communication émotionnelle : 

Apparu au cours de l’évolution des espèces, le système émotionnel fait appel à des parties assez archaïques du système nerveux. Destiné avant tout à protéger notre survie, il est capable de déclencher en cas d’urgence des réactions violentes. Appropriées face à un grand carnivore, ces réactions apparaissent disproportionnées dans un bureau ou en famille…

Pour se calmer ou gommer nos émotions, on peut alors avoir recours à des produits divers tels que le tabac ou l’alcool, ou chercher à se contenir en serrant les poings… C’est rarement efficace à long terme et puis inhiber ses émotions, n’est pas la meilleure solution : les émotions sont une richesse, elles donnent une couleur à notre vécu, un sens à nos expériences :

• la peur nous invite à nous protéger pendant qu’il est temps
• la tristesse nous invite à prendre le temps de réexaminer notre passé pour comprendre nos erreurs
• la colère nous invite au changement et nous en donne l’énergie
• la joie nous invite au partage

Apprendre à écouter nos émotions et à les exprimer clairement, permet de se faire respecter dans ce que nous sommes au plus profond. Exprimer nos émotions dès leur apparition, est un art efficace qui demande un peu d’apprentissage… 

Accompagnement de l’adolescence

J’ai rencontré beaucoup d’adolescents à l’époque où j’étais professeur, et quelquefois aussi leurs parents. J’ai été moi-même parent de deux adolescentes, aujourd’hui adultes, dont je suis très fier.

Le monde d’aujourd’hui demande une somme importante de connaissances et de savoirs faire, il nécessite plus qu’autrefois un apprentissage poussé. Passer du monde de l’enfance à celui de l’adulte, suppose d’acquérir rapidement le sens des nuances et une grande subtilité de communication, à une période de la vie où le système hormonal évolue et où les émotions sont difficiles à gérer.

Pour conquérir leur autonomie, les adolescents doivent se confronter à la vie et à leur entourage, et cette période de la vie est éprouvante autant pour eux que pour les parents 

Un accompagnement familial et un apprentissage de la communication émotionnelle, peuvent apporter des solutions confortables.

Confiance en soi, augmentation de performances

Préparation psychologique aux entretiens d'embauche, aux examens, à la prise de parole en public.

Aide aux scolaires et aux étudiants.

Le stress intervient souvent comme signal d’alarme indiquant que l’un de nos comportements n’est plus assez efficace. Si l’on chasse le stress par les moyens classiques (massages, musique douce, voyages, activité physique), le sentiment de stress se retire un moment.

Mais si l’on ne se préoccupe pas plus que ça du comportement à changer, le stress réapparaît: il revient effectuer sa fonction de signal d’alarme…

Généralement quand un comportement est à revoir, on a déjà utilisé pour l’améliorer, tout ce qu’on savait faire consciemment. Il faut donc chercher plus profond, dans l’inconscient… et pour cela, passer par un état de relaxation profonde. Des techniques telles que la PNL (Programmation Neuro Linguistique) permettent alors :

• d’interroger l’inconscient
• de repérer le comportement à changer
• de le déprogrammer pour en programmer un nouveau.

La PNL est très efficace lorsqu'il s'agit de trouver en soi la confiance nécessaire pour affronter les situations auxquelles on est confronté en milieu professionnel : s'adresser à un public sans avoir le trac, négocier avec un partenaire difficile, ou gérer harmonieusement une réunion au cours de laquelle diverses tendances s'opposent. 

Développement personnel

Relaxation et bien-être. Reconstruction de l’image de soi autour des aspirations profondes.Même si la gestion des émotions a son importance, n’oublions pas que les émotions sont relatives à la survie et que l’homme veut aller plus loin. Au-delà de la survie, se trouvent nos aspirations profondes : les valeurs que nous voulons transmettre, par delà les difficultés, aux générations futures : la liberté, l’amour, la solidarité, le partage, l’espoir dans un monde meilleur. Chacun a ses mots pour le définir et il est nécessaire, lorsque nous doutons de nous ou que nous perdons espoir, de reprendre conscience de nos valeurs et de réaligner nos objectifs de vie, avec nos aspirations profondes.

Techniques d’accompagnement

Relaxation, Hypnose Ericksonienne, Communication efficace, Gestion des conflits, PNL.

J’ai bénéficié en tant que cadre de Direction dans une grande entreprise de transports, de formations de pointe en matière de communication, notamment écoute active, Analyse Transactionnelle, PNL, management par les résultats. Ma situation au sein de l’entreprise m’a offert l’opportunité de mettre en pratique mes connaissances d'une manière concrète et suivie, en les adaptant à des situations réelles, et cette expérience pratique me permet aujourd'hui de vous proposer un accompagnement confortable et efficace. 

Comment se déroule une séance 

Un entretien préliminaire vous permet d’expliquer votre objectif et votre problématique. Je vous accompagne au cours de ce dialogue de manière à ce que remontent à la conscience un certain nombre d’éléments permettant d’éclairer les changements nécessaires.

Et puis je vous accompagne dans un état de relaxation profonde sans perte de conscience : vous vous sentez libre, dégagé de vos soucis, ce qui vous permet de mobiliser toutes les ressources de votre esprit autour de l'objectif que vous avez défini avant la séance. Ainsi les ressources de l'inconscient, s'ajoutent à celles du conscient. Étape par étape, je vous aide à visualiser les obstacles à contourner, les solutions originales qui vous permettront d'atteindre votre but avec élégance et efficacité.