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L'automne est arrivée... Faites entrer la lumière!
Suggestions de lecture pleine de chaleur.

1. Du soleil plein la tête
SOMMAIRE: "Chaque automne, c'est la même histoire?! Josée appréhende l'arrivée du temps plus froid et le retour à l'école de ses deux enfants. D'aussi loin qu'elle se souvienne, l'hiver est signe de fatigue et de baisse de motivation. Lorsqu'elle était jeune, sa mère la taquinait en lui disant qu'elle était son ourson qui avait besoin d'hiberner. Encore aujourd'hui, à 35 ans, lorsque l'été s'absente, elle a les émotions à fleur de peau, elle manque d'énergie et se sent plus irritable avec son mari, ses enfants et ses proches. Sortir du lit représente un effort titanesque; elle a de la difficulté à se concentrer et se sent moins efficace au travail. En outre, elle bouge moins, mange plus et prend du poids [...] Son humeur et sa motivation déclinent généralement jusqu'en février, puis remontent graduellement à l'arrivée du printemps..."
Marie-Pier Lavoie, Psychologue, Canada.
- http://www.psycho-ressources.com/bibli/soleil-plein-la-tete.html 

2. Soif de lumière... Luminothérapie
EXTRAIT: "Quand le soleil se fait rare, ne ressentez-vous jamais une baisse sensible et générale de votre énergie vitale, de votre productivité, de vos performances physiques et/ou intellectuelles et de votre créativité? Et ne constatez-vous pas, parallèlement à cette « baisse générale de régime », une augmentation de votre besoin de sommeil, la montée en puissance d'une envie insatiable et irrésistible de grignoter un peu n'importe quand, et n'avez-vous pas un besoin inhabituel de manger de grandes quantités de féculents et de mets sucrés? Si tels sont vos « symptômes » quand vous manquez de lumière solaire, c'est que vous faites partie des 20 % d'Européens souffrant aux changements de saisons de ce qu'on appelle couramment le blues hivernal, et, scientifiquement, le SAD (Saisonal Affective Disorder) ou, en français, le THS (Trouble de l'humeur saisonnier)." 
Présenté par Alpha-Lite, Québec, Québec, Canada.
- http://www.psycho-ressources.com/bibli/soif-de-lumiere.html 

3. 7 clés pour vaincre la dépression et la déprime
SOMMAIRE: "L'auteur nous démontre combien il est important de comprendre notre fonctionnement comportemental, tant sur le plan émotionnel que sentimental. Dans ce livre nous apprenons comment il est possible, par un travail de développement personnel ou d'analyse rationnelle, de guérir la peine, la tristesse ou la peur, et de retrouver la joie de vivre et de rire..." 
Par Claude-Marc Aubry, Psychologue, Paris, France. Éditions Dangles.
- http://www.psycho-ressources.com/bibli/vaincre-depression-deprime.html 

4. La langage des émotions et des croyances
SOMMAIRE: "Dans cet ouvrage, l’auteur met en lumière l’atmosphère émotionnelle positive qui habite chacun de nous sans que nous en soyons toujours conscients. Les enfants rayonnent naturellement de cette énergie positive, écrit-il, inspirons-nous d’eux, car la réussite de notre vie repose sur notre capacité d’accueillir nos émotions primaires naturelles." 
Par Richard Thibodeau Québec, Canada.
- http://www.psycho-ressources.com/bibli/croyances-emotions.html 

5. Le vocabulaire qui transforme la vie
EXTRAIT: "Les mots que nous employons pour parler aux autres de nos projets et qui occupent nos pensées (vous savez ! Ce petit discours intérieur qui trotte dans notre tête à longueur de journée) ont un impact déterminant sur le succès de nos entreprises. Ils reflètent en effet nos croyances à notre endroit et le degré de confiance que nous avons dans nos chances de réussir. Ces mots reflètent aussi ce que nous pensons du monde qui nous entoure et de ce que nous croyons pouvoir en recevoir. En plus et en moins. Ce sont de véritables «prophéties» (des prédicats) qui peuvent modifier le cours de notre existence, parfois en bien; parfois en mal."
Par Marie-Paule Dessaint, Ph. D., Québec, Canada.
- http://www.psycho-ressources.com/bibli/transformation.html  

6. Changer pour le bonheur 
SOMMAIRE: "Nous avons souvent peur du changement mais il peut nous mener au bonheur si nous savons nous y prendre. Cultiver le bonheur, c’est se muscler de l’intérieur pour passer au travers des épreuves de la vie et saisir les opportunités qui s’ouvrent à nous. Voilà ce que propose l’auteur : un bonheur accessible à tous grâce à l’acquisition des comportements et des outils qui permettent de voir clair en soi, de développer de bonnes relations avec les autres et de se tourner vers la réussite." 
Par Alain Losier, Créateur et formateur de la P.N.L. Humaniste®, Belgique.
- http://www.psycho-ressources.com/bibli/bonheur.html  

7. Le Coeur Créateur
SOMMAIRE: " Libérez votre génie créateur et amoureux pour improviser un monde inespéré à partir de tout ce qui vous arrive. Avez-vous déjà rêvé d’être un Nelson Mandela ou la première Dalaï Lama? D’avoir la richesse créatrice d’un Robert Lepage? Vous voyez-vous dans la peau d’un Jean Lemire ou d’une amoureuse engagée comme Chloé Ste-Marie? Souhaitez-vous créer comme eux un monde captivant et généreux pour tous grâce à vos dons essentiels?"
Par Denise Noël, Mentor en créativité, Montréal, Canada.
- http://www.psycho-ressources.com/bibli/coeur-createur.html 

8. 3 grands secrets pour réussir votre vie amoureuse
SOMMAIRE: "Rêvez-vous d’une relation amoureuse réussie ? Si oui, ce livre est pour vous. Par quels indices reconnaît-on une relation amoureuse réussie ? Notamment lorsqu’elle favorise : l’épanouissement de chacun des conjoints sur les plans affectif, intellectuel, sexuel et spirituel ; le développement de l’amour de soi et de la confiance en soi ; la satisfaction des besoins fondamentaux d’amour, de respect, de sécurité, de complicité, de liberté et de paix intérieure ; la réalisation des aspirations personnelles les plus profondes. De nombreux lecteurs se demandent sans doute comment atteindre de tels objectifs dans un monde où tant de conjoints se détruisent mutuellement au lieu de se construire et de s’épanouir ensemble ? Pour répondre à cette question primordiale, l’auteure vous confie trois grands secrets et de nombreux petits secrets, qu’elle a tirés principalement de son expérience de vie amoureuse. Ces secrets possèdent le mérite de s’adapter à votre réalité quelle qu’elle soit." 
Par Colette Portelance, Thérapeute en relation d'aide, CRAM Éditions, Montréal, Ca.
- http://www.psycho-ressources.com/bibli/secrets-de-vie-amoureuse.html 

9. Les couleurs de l'amour dans le couple
SOMMAIRE: "L'amour et la bonne foi ne suffisent pas à rendre un couple heureux. À ces ingrédients, il faut en ajouter deux autres: des connaissances et des efforts. L'ignorance est souvent la principale responsable des malentendus et des conflits conjugaux. C'est pourquoi une compréhension de la psychologie féminine et de la psychologie masculine ainsi que des dynamiques inhérentes à la vie à deux sont nécessaires pour augmenter les probabilités de vivre en harmonie."
Par Yvon Dallaire, Psychologue, Sexologue, Québec, Canada.
- http://www.psycho-ressources.com/bibli/couleurs-amour.html
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