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Note: La
psychothérapie est une démarche personnelle qui se déroule entre vous
et votre psychothérapeute (psychologue, conseiller en orientation,
thérapeute en relation d'aide ou autres). C'est un processus que
vous faites pour vous même. Votre thérapeute vous accompagne mais il
ne peut trouver les solutions à votre place. La relation entre vous et
votre psychothérapeute est au cœur de la démarche de psychothérapie.
La confiance que vous aurez envers votre psychothérapeute est donc
primordiale. Si votre démarche est individuelle, vous serez seul avec
lui. Vous pourrez le rencontrer régulièrement entre 1 et 3 fois par
semaine selon l'intensité du processus que vous choisissez. En
psychanalyse, il y souvent plus d'une rencontre par semaine mais la
fréquence des rencontres est une modalité dont vous pourrez convenir
avec le professionnel au début de votre démarche. Les entrevues, les
rencontres peuvent prendre des allures assez variées qui dépendent de
l'approche théorique (humaniste, cognitive-comportementale,
psychanalytique, etc.). Les techniques thérapeutiques sont nombreuses
mais le dialogue avec le thérapeute est souvent privilégié. Il peut
aussi y avoir des exercices, des jeux de rôles, des mise en situation,
des techniques de relaxation ou d'exposition et de sensibilisation. La
longueur de la démarche est variable et dépend grandement des
objectifs que vous vous fixerez au début du processus. Il y a des
thérapies à plus court-terme pour dénouer des situations spécifiques
et d'autres à plus long-terme si le cheminement est exploratoire et
lié au sens de la vie. Dans tous les cas, n'hésitez pas à discuter
avec votre psychothérapeute si vous avez des questions. Aussi, nous
vous invitons à consulter notre rubrique: Comment
trouver un psy sur le Web.
Bonne chance sur votre route.
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Lévis-St-Rédempteur,
Québec, Canada (1
membre)
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